Accompagnement en groupe à l'extérieur
Les services proposés
➔ C'est un moment d'échange, partage et de convivialité, qui permet de fuir la solitude ;
➔ L’entrainement régulier est important et même primordial, il est souvent difficile de s’entrainer seul ;
➔ Il est plus facile de se motiver à plusieurs ;
➔ Les ressentis exprimés par les uns peuvent faire écho à notre propre ressenti et apporter un réconfort ;
➔ Les échanges enrichissent et amènent à une écoute bienveillante qui permet de ne pas juger l’autre et se juger soi ;
➔ Seul, on va plus vite, ensemble, on va plus loin ;
Bienfaits de la séance en groupe
Le travail en groupe présente de nombreux atouts :
il permet d’exprimer ses ressentis si on le souhaite,
permet de constater que chacun peut vivre la séance et la percevoir de façon différente,
ce moment d'échange et de convivialité permet de fuir la solitude.
Ces séances sont principalement accès sur la relaxation, mais elles peuvent être également orientées sur un thème plus précis comme la gestion du stress, la confiance en soi, la motivation...
Déroulement de la séance
- La séance débute par un temps d'échange pour faire connaissance, mettre des mots sur vos besoins, vos envies, vos attentes.
- La pratique, vous effectuez une série d'exercices en position debout ou assise.
Ils sont accès sur le corps, la synchronisation du mouvement et de la respiration. Pendant et entre ceux-ci des pauses sont aménagées pour prendre conscience des sensations physiques et des effets émotionnels qu'ils font naitre en vous. Chaque exercice est adapté au groupe.
La visualisation mentale va utiliser des événements passés pour vous permettre de relâcher toutes les tensions du corps et de l'esprit grâce à la visualisation d'images positives adaptées au thème de la séance.
A la fin de la séance chaque participant qui le souhaite peut prendre la parole librement, avec bienveillance et respect des autres membres du groupe.
La pratique au quotidien
La pratique des exercices dans votre quotidien. (Pendant un trajet en voiture, avant d'aller se coucher ou à n'importe quel moment de la journée) vous seront d'une aide précieuse. C'est la régularité et la fréquence qui vous permettront un résultat durable et efficace.