LA SOPHROLOGIE
La sophrologie s’adresse à tous à partir de 4 ans et sans limite d’âge.
Cette méthode psychocorporelle s’adapte à chaque individu et à la difficulté qu’il rencontre.
Elle est utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
A l’aide de respirations contrôlées, de détentes musculaires et de visualisations mentales, améliorez votre bien-être au quotidien en puisant dans vos ressources intérieures et développez votre potentiel.
-> Allez chercher votre énergie au plus profond de vous <-
La particularité de la sophrologie est de vous rendre autonome à l’aide d’outils simples, rapides, ludiques et efficaces. Des pratiques faciles à refaire, même en 5 minutes, n’importe où dans votre quotidien.
C’est une technique qui respecte le rythme de chacun et s’effectue dans le calme.
Elle se pratique en position assise, debout ou allongée dans une tenue de tous les jours.
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EN QUOI PEUT ELLE VOUS AIDER ?
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Cette méthode vous aide à sortir du mental, vous permet de ressentir votre corps et de vivre pleinement l’instant présent. Aussi, de s’isoler et de rester dans sa bulle si on le souhaite, mais à contrario, elle facilite aussi l’échange et le contact avec les autres.
C’est un travail entre le corps et le mental qui permet rapidement d’atteindre un équilibre.
Ce travail se fait progressivement en canalisant vos émotions pour les transformer en énergie ressource :
-> Deux axes fondamentaux : estime de soi et confiance en soi <-
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LA SOPHROLOGIE
LA PRATIQUE AU QUOTIDIEN
Apprendre à gérer son stress
Améliorer son sommeil
Canaliser ses émotions
Faciliter ses relations avec les autres => communication
Libérer son mental pour améliorer sa concentration
Booster son énergie
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LA PREPARATION MENTALE
Examens
Compétitions sportives
Préparation à l’accouchement
Prise de parole en public
Ces moments importants de la vie nécessitent de la préparation et génèrent parfois du stress qui empêche de mobiliser son potentiel.
La sophrologie permet d’apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements dans les meilleures conditions.
ACCOMPAGNEMENT EN COMPLÉMENT D’UN TRAITEMENT MÉDICAL
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La sophrologie permet de mieux vivre l’annonce de la maladie, de diminuer l’impact des effets secondaires lors des traitements, de mieux gérer la douleur et de restaurer l’image de soi (ex. perte des cheveux, perte d’autonomie, etc…) et de mieux
appréhender la rémission ainsi que le retour à la vie "normale".
Par exemple,
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Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien (séances Aguasofro).
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Dans le cas d’acouphènes, elle permettra de retrouver un bien-être salutaire.
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-> Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin <-
En conclusion, il est indéniable que la sophrologie peut apporter aujourd'hui un soutien précieux à la prise en
charge médicale. C’est pourquoi, des sophrologues intègrent des équipes
pluridisciplinaires tels que des centres de rééducation, structures spécialisées en psychiatrie, centres d’oncologie, etc...
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ACCOMPAGNEMENT DES TROUBLES DU COMPORTEMENT
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La sophrologie intervient également en complément de thérapies dans le cas de
troubles addictifs (tabac, alcool, drogue, etc…). Elle permet d’accompagner l’abstinence dans le cadre d’un suivi médical sérieux en permettant de devenir acteur de son abstinence et non plus spectateur de son addiction.
De plus, elle intervient dans la prise en charge des comportements phobiques, tels que les peurs des transports, de la foule, de l’eau, etc., elle va permettre de les surmonter.
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